有姐妹想知道怎么用臀走路，今天就来录一期。先整一段给姐妹们分享的用臀走路方法，不是大腿带动小腿，也不是先脚后跟然后脚外侧脚大拇指，不是这些具体的，而是大部分人一走就有感觉的。话不多说，开整。

核心主要说给xo型腿的姐妹，尤其是同时还有翼状肩胛的，没有这些特征的可以随便听听。

·走之前先收紧核心，就是这里核心要收紧，用手戳一戳是发硬的感觉，走路的全程不能泻下来。

·然后你就想象在用两侧髋走路，直接落到了脚掌上，中间是没有腿的。

怎么样是不是非常简单？这样走可以观察一下是不是臀也发力了，脚后跟也先着地了。最后提醒一点要抬头挺胸，因为人是一个整体，上肢是可以带动下肢的。