儒、佛、道三家的静坐姿势，历来相传有九十六种之多，其中当然包括几种卧睡的姿势与方法。

通常所用的姿势，如佛门中的各个宗派，修习禅定的方法，大多采用七支坐法，又简称它为跏趺坐，俗名盘足坐法。

宋以后的儒家——理学家们，由于大程夫子——程颢（明道），变更佛、道两家修炼静坐的心法，因袭禅宗大师修习禅定的工夫，著作《定性书》一文，主张在“静“中涵养性理的端倪开始。

他的老弟二程夫子——程颐（伊川），又加上《主敬》为其陪衬，从此儒门也主张静坐。

但是他们所取的静坐姿势便是平常的正襟危坐，所谓端容正坐便是。

至于道家，有时即用佛家的七支坐法与卧姿，有时又穿插许多不同的形态，配合生理的需要与炼气修脉的作用。大体说来，儒、佛、道三家的静坐姿态，并不外乎此法。

所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点：

一、 双足跏趺（双盘足）

如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。

如把右足放在左足上面，叫作金刚坐。