遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？

其实您可以适当的放松一下，出去走一走散散心放松绷紧的神经。

适当的调整一下自己的生活状态，合理安排自己的工作和休息的时间。

有空余时间的话，可以去锻炼自己的身体，不要给自己太多的压力。

“社交恐惧”可以自己按以下5步进行调节：

1. 多在公众场合下演讲，控制好情绪。

2. 多读相关书籍，知识是社交的后盾。

3. 多参加集体活动，扩大社交范围。

4. 多进行体育锻炼，每天保持良好的精神状态。

5. 适当的出去旅游，放松工作的压力。

希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。

——叮当好心情