如何克服恐惧型焦虑？

哈喽大家好！今天和大家聊一聊如何克服恐惧型焦虑这个问题。恐惧型焦虑的人日常生活习惯于怕这个怕那个，担心这个又担心那个，生活压力大，没有安全感，生活的比较烦恼。恐惧型焦虑这种人从小到大是比较内向的，比较自卑的，恐惧型焦虑没有得到足够的爱和真正的快乐。像你这种问题的伙伴要怎么解决？

·第一个，我们要放下过去。我们要明白心中的恐惧只是因为长期生活形成了一种错误的认知。我们为什么会觉得恐惧？

→第一个是因为我们不认可自己，怕自己表现不好，怕自己差劲，以及怕自己的表现不好，别人对我们有不好的看法。亲爱的伙伴，别人的看法真的不重要，不重要。我们要去多关注自己，关注自己的感受，关注自身的一切，不管好的坏的，好好的爱自己。

→还有不要觉得自己不好，其实你一直是很棒的，你只是没有找到那个真正的自己，被自己的思想限制了。

·第二个，我们要去重塑新思想，新习惯。

→第一个每当自己感到恐惧时，对自己说亲爱的自己，不要害怕，你可以保护自己的，你要学会认可自己，你是最棒的，你会越来越好的。

→第二个当自己完成好每个任务时，多赞美自己。

→第三个当自己不开心时，多安慰自己。

→第四个当自己遇到问题时，鼓励自己，相信自己能解决好问题。

最后我想说亲爱的朋友，接纳自己，相信自己，每天肯定自己，给自己正能量，一定会越来越快乐。