小时候看武侠片，师傅常常教导徒弟，要“冬练三九，夏练三伏”，三九最冷，三伏最热，分别代表着阳光直射地球的角度，有阴有阳，夏至这一天，太阳会直射地面，几乎直射北回归线，北半球的光照时间，也达到了最长的一天，夏至过后， 直射角度开始收缩，一天短一线，此时正值初伏，接下来还有头伏、末伏，你感觉热得不行，其实只是开胃，最热的天气，还在后面压轴呢，在三伏天中，哪个伏最热，又是为什么呢？

“夏至三庚数头伏”，从夏至开始，第三个庚日，便是头伏，头伏持续10天，中伏持续20天，末伏持续10天，总共40天的时间，很多人看天气是否炎热，老是拿节气说事，其实跟小暑、大暑关系不到，老年人有经验，一般都看三伏天的时间，比较准确。

人们常说“小暑热得透，大暑凉飕飕”，在一年四季中，天气炎热和寒冷的天数，都是固定的，只要热够了，也就结束了，今年的三伏天横跨小暑、大暑和处暑，这种情况几率多，但并不是年年这样，有的时候，中伏会赶在小暑之间，等热够了天数，到了大暑，自然也就凉飕飕了，立秋后更是晾晒。

另外还有“小暑大暑，上蒸下煮”，这句话表达的是正常意思，三伏天横跨三个节气，小暑热，大暑更热，地面湿气大，本来就吸收了热量，再加上太阳直射，自然有上蒸下煮的感觉。