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前几天，一则“朋友圈关闭2年半心得”的帖子冲上了热搜，看完直戳人心。

题主一开始关闭朋友圈是因为工作太忙。每次打开微信他都会不由自主地点开朋友圈，随之便是大量时间的消耗，有时1个小时，有时2个小时，有时甚至更多。

如今朋友圈已关闭了2年半的时间，题主回头看，却发现有许多意外收获。

首先，题主的世界变得安静了，不再看到朋友圈里那些被精修却虚假的图片，也就不再攀比，安静也随之带来焦虑的减少。

其次，生活的真实感增强了。从前题主都是通过朋友圈了解身边朋友的境况，如今更多的是私聊，是私下见面。

因为私下互动的都是真正熟络的朋友，所以也就自然而然减少了许多无效社交。

除此以外，题主还发现关闭朋友后，并不影响他知道天下事。以前都是从朋友圈知道身边人身边事，如今他看朋友圈，任何重要的事一样也没落下，自己还因此节省了许多时间。

经过关圈两年半的体验，题主慢慢习惯了关闭朋友圈的日子，甚至还享受其中。

或许许多人以为，追求社交，追求合群才是快乐的源泉，但其实远离人群的生活，也有别样的快乐。

现代社会心理学通过对人际交往的跟踪研究发现：

“人即便在完全独处的状态下，也能感到满足。相反，只有当我们社会接触的数量或亲密程度的质量未能达到预期时，我们才会产生孤独感。”

关闭朋友圈带给你的体验，或许超乎你的想象。

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网友@岭溪大队长 曾是一个热衷于发布朋友圈的年轻人。

无论生活中好吃的、好喝的、好玩的、搞笑的，他都会忍不住拍照上传。

不仅如此，发布之后，他更是满心欢喜地等待着朋友们的点赞和评论。

每过三五分钟，他都会重新打开微信，刷新朋友圈，以免错过任何一个红色数字的提示。

那种打开盲盒的快乐，是他日常最期待的活动。

每天早上叫醒他的是朋友圈里的消息，每天晚上睡前不忘的依旧还是朋友圈。

网友坦言：只要有闲暇时间，他就会自然而然地打开朋友圈页面，一遍遍刷起来。

网友的这种经历，不知戳中了多少人？

蔡康永曾说过：

“我们常听人劝别人：你要把心打开，却从来没听过有人劝别人：你要把心关上。

别忘了有时要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。”

当你一天又一天把自己的时间花费在越来越陌生的朋友圈时，你也会渐渐发现，你不仅浪费了许多时间，更失去了独处的能力。

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毛姆《月亮和六便士》中有一句话：

“要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。这个世界就像头顶上夜空中的月亮，它不耀眼，散发着宁静又平和的光芒。”

2条建议，助你戒掉朋友圈。

①强化自我传播

自我传播就是个人不以交际为目的的内部信息处理的活动。

它的一个显著特点是，传播者和受传者都是同一个人，也就是自己与自己沟通交流。

例如日记、vlog，都是自我传播的一种外在表现形式。

例如《胡适日记》中，胡适就曾批评自己浪费时间，三天两头打牌。

《蒋介石日记》中，蒋介石更是批评自己脾气暴躁、“见艳心动，记大过一次”等。

他们在日记中反省自己，这种内省，是人们对自身的一种反思，是自我传播的一种重要形式。

没有社交的日子，不是虚无，不是空洞，它给了我们更有利的条件进行自我传播，一旦养成习惯，就会形成一个良性循环，加速我们的成长。

②增加自身趣味

看过这样一则故事：

一位华人在美国奋斗了很多年，经过艰苦的打拼，终于用自己的血汗钱买了一幢豪宅，可他没有时间打理，就雇了一名佣人，而他仍旧每天早出晚归拼命工作赚钱。

佣人住在他的豪宅里，每天享受着美食，在花园里散步，在他的健身房里锻炼，在他的游泳池里游泳，他在拼命赚钱，佣人替他享受劳动成果。

如果没有生活情趣，难以发现生活的美，无论你在哪里生活，你有多富有，你都会觉得生活无趣。

发布朋友圈的初心，是分享工作生活与感悟。

关闭朋友圈的初心，是自我独处与提升自我。

共勉。