明明已经千防万防，孩子为啥还是总容易上火呢？

孩子老是上火，一是跟吃的东西有关，现在的孩子普遍吃得太营养了。二是跟先天生理特点有关，孩子都是“纯阳之体”，所以七岁以前的孩子普遍火力旺，这也是他们生长发育的需要。

还有就是上火跟季节有关，春天和夏天因为阳气升浮的缘故，孩子们特别容易“上火”，甚至还会发烧。

反复上火跟孩子的体质有关。

比如说，阴虚体质的孩子，他们体内津液不足，又不爱喝水，就更容易上火了。

比如说：体型偏瘦、皮肤干燥（会长湿疹）、舌体瘦长或者地图舌、还有就是晚上睡觉容易出汗，心情烦躁，大便容易干燥。

但是有一种孩子，他们既不是阴虚体质，家长也很注意喂养，感觉他们的阳气也不足，活力也不旺盛，甚至还容易喊累，不喜欢运动，为什么他们还总是上火呢？

表现：这一类的孩子容易扁桃体红肿、腺样体肿大、容易口腔溃疡，大便容易干、手心热、心情烦躁等等上火的症状。

其实中医说的“上火”，有很多种。

有一种是“实火”，就是吃饭吃得太油腻或者吃得太多，导致大便不通畅，引起的上火，火势比较猛烈，有红肿热痛的特点。

这种火很好治，吃点降火的药消导一下就好了，这个叫做“实火一清即灭”。

还有一种是“虚火”，如前所述，阴虚内热导致的虚火，因为阴津不足，无法控制阳亢，这个叫做“虚火”，虚火需要补阴，也就是要多喝水，把水补充足，火自然就灭了，虚火不能用清泻的方法，“虚火越清越旺”。

第三种是情志化火，也叫做“气郁化火”，跟肝脏有关，肝脏气机调达，心情舒畅，肝脏气机不畅通，就会气郁化火。

因为肝脏的本质是阴性的，主要作用是阳的，肝脏储藏血液，因此看起来是阴的，肝脏主管升发，因此又可以说是阳的，这种升发的力量如果过于强烈就会生风化火，但如果这种力量升发不出来，就容易气郁化火。

肝脏上火的火比较容易消退，比如有的人脾气火爆，但发完脾气立刻就好了，不会放在心上。

气郁化火的火比较难消退，源源不断，而且容易侵犯脾胃，造成脾胃功能减弱，升降失调，出现腹部胀满、吸收不良、湿气重、咳嗽、便秘等症状。

这一类的孩子不愿意表达情绪，敏感细腻，情绪不外露。

而且不可忽视的一个问题是，家里的弟弟妹妹出生，对孩子的心理影响比较大，如果家长没能及时疏导情绪，就会让孩子们反复出现上火、咳嗽、喉咙红肿、脾胃失调等症状。

情绪不稳定会导致过敏加重，这也是现代医学的最新研究成果。

有的孩子吃鱼虾过敏，还有很多孩子对小麦、大米过敏，家长们甚至不知道，还有很多孩子对鸡蛋过敏，牛奶过敏。

所以很多家长困惑不已：我已经很注意饮食了，尽量不给孩子吃肉类、上火的食物，怎么孩子还是火那么大？

孩子可能属于气郁体质，再加上二胎的到来给老大增加了心理负担，家长没有注意疏导；另外一方面，孩子可能是过敏性体质，恰恰他们经常吃的食物又不断地刺激免疫系统，导致免疫混乱，出现反复上火、反复生病。

一、 首先要做好情绪开导

特别是那些家里有两个孩子的家庭，家长们不要老是跟孩子说，你是老大了，要懂事点，要学会照顾弟弟妹妹啊！

我们要给孩子一个慢慢成长的过程，并不是说生了老二，老大就得马上长大懂事啦。

家长应该多跟孩子沟通，多花时间陪伴他们，少用恐吓和冷漠的态度对待他们；据临床观察，婆媳关系紧张，夫妻感情不好，充满冷暴力的家庭环境，对孩子的心理伤害真的很大。

二、让孩子多做运动，让他们在大自然中放飞自我

气郁的小朋友可能天生不太愿意动，比较爱哭，喜欢安静不喜欢热闹，这可能跟气血不足有关，因为脾胃消化不良，会觉得自己没力气，总是待在家会更加焦虑。

多带孩子去公园、野外呼吸新鲜空气，让孩子感受阳光、土地的滋养，让他们身心得到放松；但由于疫情影响，很多地方都限制人员流动，今年气郁的小朋友可能会增多，因此多动症的小朋友也相应增加了。

三、调整下饮食习惯

多吃绿色蔬菜，绿色入肝经，能疏肝解热，通便；尽量避免食用过敏食物，特别是牛奶；就算孩子便秘也要减少水果摄入，特别是反季节水果，酸奶也尽量少吃，还有太甜的食物。

因为这些都容易生湿，湿气重会阻碍肝气上升。

四、适当增加一些疏肝健脾的食材

有益疏肝的食材有：佛手、柴胡、陈皮；有益滋养肝阴的食材有：麦冬、石斛、枸杞、乌梅；有益增强脾功能的食材有：怀山药，太子参、白扁豆、大枣等等。

以上的食材家长可以常备，煲汤给孩子喝或者煮粥，对孩子都很有好处。