开栏语：

肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

双手自我按摩手法是在充分吸收我国传统保健按摩手法的基础上，根据美容实践和自我按摩的特点，反复总结而成的在家庭中就可以完成的自我美容基础按摩手法，实践证明，本套手法适合在家中保养皮肤，且效果十分显著。

01 双掌浴面

即干擦面部。古代养生家极其推荐这种手法。如《摄养枕中方导引》：“常以两手摩拭面上，令人有光泽，斑皱不生”，《太素丹经》：“一面之上，常以左右手摩拭之，使热，高下随形，皆使极匝，使皱斑不生，光泽如少女，所谓山泽通气者也”。其中内含擦鼻的手法。擦鼻至清代已成为当时流行的面部美容按摩的主要手法。《寿世传真》中称，擦鼻有“光泽容颜，不致黑皱”之功。

02 按揉经穴

数指同揉，时间大大缩短，经络感应特别强，效果明显。

主要穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子膠、颧髅、耳门、听宫、听会、四白、迎香、地仓、颊车。

03 四指拍面

以手拍面的按摩手法起源甚早，在《肘后救卒方》中就有介绍：“疗人默……以手拍……二三七日，颜色惊人……”。现代美容的观点：既可促进面部的血液循环，又可以使皮肤不致于过度牵拉而受害。