免疫力是人体内部自带的一位医生，当时很提遭受到外界细菌的侵袭时，免疫系统就会发挥作用，努力赶跑细菌和病毒，免疫力强，身体更健康，不容易生病。如何增强免疫力是大家比较关注的话题，特别是疫情期间，有传言说只要断食两天就可以重启免疫系统，是真的吗?其实，提升免疫力并不难，方法很简单，关键看你能不能坚持做到，接下来就好好跟大家讲一下免疫力。

人的免疫吸系统可以重启?

之所以有断食两天可以重启免疫系统的说法，倒也不是随便说的，是因为有对于癌症患者进行的研究，最后发现患者在化疗前断食两天，体内的白细胞数量减少了。

但是这并不是就直接可以说明断食两天就可以重启免疫系统，这个结果只是对于特定的研究与实验得出的结论。如果说只要两天不吃饭就可以重启人的免疫系统，免疫系统能重新变强，发挥作用，消除癌细胞，那还需要医生吗?

而且，人的免疫系统跟电脑不一样，不存在说可以关机开机，没有可以重新启动这一说法。

所以，断食两天可以重启免疫系统的说法，不可信，大家不要效仿。更不要觉得断食时间越长越好，相反，如果身体得不到充足的营养，反而会影响到各个器官的正常工作，影响健康。

断食的方式不可取，但是少吃一点是可行的，长期饱食，对肠胃、肝脏、大脑等都有一定的损伤。建议大家每餐不要吃到撑才停下来，吃七分饱就可以了(吃到可吃可不吃的程度)，既补充了营养，也不容易影响到消化。

可能有些朋友听说过轻断食，想要尝试，对于体重超重的人来说，采用轻断食可能会有一定的好处，即一星期有5天正常饮食，其余2天内采取轻断食，只摄入600千卡(男性)或500千卡(女性)的食物。

不过也要提醒大家，这也不是所有人都很适合的饮食方法，在实行之前，最好先咨询一下医生，在其建议下合理调整，不宜盲目断食。

提升免疫力其实并不难，以下4招不妨请收好