有许多老年人平时不敢吃水果，是因为他们吃了水果之后，胃很不舒服，或泛酸水或觉得胃凉。这是因为很大一部分水果含糖分偏高，有的水果性偏凉，而多数老年人有不同程度的胃寒或胃酸现象。

胃寒老年人尽量不要吃性质偏凉水果，如梨、柚子、香蕉等。而像荔枝、苹果、葡萄、西瓜、桃子、枣、石榴、菠萝都可以吃。建议把梨、苹果等一些水果蒸热吃，能减弱其寒凉性。平时吃些韭菜、小茴香、洋姜、生姜，还可喝些牛羊肉汤，可起温胃作用。

胃酸老人吃水果要小心，因为大部分水果都有甜酸性，胃本来就酸，吃了水果会更酸，当然不舒服。建议吃些苦味或辛辣的蔬菜，如苦瓜、辣椒、生姜、大蒜、佛手瓜（这些蔬菜可以制约胃酸形成）等之后，再吃些水果,但要适量。

小护士提醒：一般胃酸少的症状包括有吃东西后打嗝、口臭、消化不良，尤其在吃过蛋白质含量丰富的食物，上腹部疼痛、胀气、腹泻、便秘。另一个症状是刚吃就感觉饱了，或是觉得食物到胃里的速度很慢。