据英国《每日快报》网站5月5日报道，维生素B12缺乏症可能会导致头发出现两个变化。

报道称，维生素B12是形成红细胞和DNA所必需的，它还是大脑和神经细胞运转和发育中的一个关键因素。维生素B12会与我们所摄取的食物中的蛋白质结合在一起。对许多人来说，尤其是素食者，维生素B12水平低是很常见的事情。当人体缺乏维生素B12时，皮肤、嘴巴甚至是头发都可能发生变化。

报道介绍，头发由一种被称为角蛋白的蛋白质构成。

位于头发毛囊根部的毛球是由人体内生长速度最快的细胞组成的，它们每23至72小时就会分裂一次。

毛球的底部则是含有血管的毛乳头。毛乳头的主要职责是将毛囊与人体的血液供应连接起来，从而提供头发生长所需的氧气和营养物质。

由于维生素B12有助于红细胞的形成，所以摄入足够的维生素B12对头发的生长和健康至关重要。

·少白头

印度“护肤艺术”公司说，维生素B12对于红细胞的形成至关重要，而红细胞负责向毛囊输送氧气。该公司说：“当维生素B12水平低的时候，你的毛囊可能无法快速长出新的头发，从而导致脱发。”

缺乏维生素B12还可能导致贫血症状，而贫血与缺铁、发量稀疏和脱发是联系在一起的。

如果你年纪轻轻就发现自己的头发变白，那么有可能是因为缺乏维生素B12。研究显示，维生素B12缺乏症可能会导致“少白头”。事实上，缺乏维生素B12是导致“少白头”的最常见原因之一。

研究人员指出，维生素B12缺乏症往往与叶酸缺乏症和生物素缺乏症同时出现在头发过早变白的人身上。

美国医药网说：“只有在确定缺乏维生素B12是原因时，补充维生素B12才能够逆转头发过早变白。”该网站还说：“如果你的头发变白是因为遗传、缺锌、药物治疗等其他原因，那么你的白发就无法重新变黑。”

·脱发

“今日医学新闻”网站解释说：“脱氧核糖核酸（即通常所说的DNA）是每个细胞内携带所有人体细胞、组织和器官的生长、发育和运转指令的信息。”

“细胞繁殖时必须首先复制自己的DNA，”这个健康网站还写道，“头发的生长依赖于DNA和足够的维生素B12及其他营养物质的合成。”

当人体严重缺乏维生素B12时，这一过程就会停止，进而导致脱发。

维生素B12缺乏症导致脱发的另一个原因是，向毛囊输送氧气的红细胞减少。一些专家认为，如果尝试通过头部按摩来促进血液循环，那么你就可以减缓脱发的过程。

来源：参考消息网