1.贴秋膘并不是以肉贴膘，大鱼大肉大快朵颐，这种想法是不健康的。但是我们可以选择一些健康的方式让秋膘贴起来。

因为秋季是向冬季过渡的一个阶段，天气变冷。这个时候不增加一天能量，到了冬天就会觉得异常寒冷，有可能生病发烧。

所以，调整饮食，补充一些必要的营养物质是很有必要的。

2.贴秋膘要结合每个人自身的情况，也不要吃一些不消化的东西。

因为夏天刚过，很多人在夏天的时候有消化功能的障碍。

比如拉肚子和胃肠道的不适。在秋天这个过渡阶段，应该更加注重食物的摄入量。

不要吃得太多，否则会出现腹胀和腹痛的症状。

3.同时要注意对瓜果蔬菜的摄入量。还有杂粮也要吃一点，营养均衡才是正确的选择。

4.再强调一下，如果体重超标的人不要盲目地跟风贴秋膘。

这个时候大吃大喝的人都是在给自己找麻烦。

5.一些有慢性基础疾病的人也需要注意一下，根据自身情况酌情摄入能量。

千万不要拿底子差作为借口，吃油炸食品和脂肪含量高的食物。

今年的秋天注定是令人难忘的秋天，因为新型冠状病毒还没有完全退去，我们要更加关心我们的健康。

在此我希望大家要更加注意自己的体重，有强壮的体魄才能更好地对抗病毒。