在高节奏的工作生活当中，很多人的精神压力很大。这就导致了，晚上睡觉的时候容易出现失眠、睡眠浅等问题。

俗话说：“中午不睡，下午崩溃”，短短的午觉没睡好，都可能一下午昏昏沉沉，更甭提一晚上没睡好了。

睡眠质量，直接影响第二天的精神状态。如果长期失眠的话，不仅让人精神恍惚。长此以往，还会影响食欲，身体健康，萎靡不振，甚至还有可能患上抑郁症。

面对失眠、睡眠质量差等问题，我们可以在睡觉之前，往床头挂个“一次性口罩”。效果非常神奇，能够解决很多家庭的困扰。

一次性口罩，新鲜的生姜，花露水。

用剪刀把一次性口罩的一侧剪开，让口罩形成一个“口袋”的造型。