学习烹饪、留校考研、健身旅游、陪伴家人……随着暑假模式开启，大学生的朋友圈也纷纷晒出多彩缤纷的暑期生活。近期，有媒体就暑期规划的话题面向大学生发起问卷调查，共回收超过3000份有效问卷。结果显示，面对长达两个月的暑假，93.1%的受访大学生制定了具体的暑假规划。52.5%的受访大学生将社会实践纳入暑期规划，41.4%的受访大学生计划参加技能学习和培训，37.5%的受访大学生准备将时间留给家人。

随着时代的发展和高等教育环境的变化，大学生的暑期规划呈现出更加多元的特征。一是规划的自主性。这是基于大学生自我认知的提升和心智的成熟，他们充分发挥自己的主观能动性，从“要我做”变成“我要做”，不需要过多依附父母或老师，“我的青春我做主”理念得到彰显。二是内容的丰富性。每个大学生都是独立的个体，成长的需求各不相同。新时代的舞台无比广阔，给大学生提供了更多的选择空间和成长机遇，暑期生活可以解锁更多的可能。三是执行的挑战性。暑期规划能否如约落实？这是摆在大学生面前的难题，也是影响暑期生活质量的关键。因此，超八成受访大学生期待朋辈间的相互监督，“找搭子”成为重要诉求。

每一种暑期规划都代表着不同的成长选择和价值追求。从年龄段来看，目前的在校大学生基本都已是“00后”，他们被称为“数字原住民”，有着鲜明的个性特征，自信、大胆、敢于尝试新鲜事物等都是深深刻在他们身上的印记。相较于“80后”“90后”大学生，“00后”大学生的独立性更强。

暑假的到来总是令人期待和向往，这是学生时代相同的情愫。对于已经逐渐接触社会的大学生而言，暑假既是舒缓身心的“放松期”，也是专业提升的“充电期”，有着重要的意义。“21天法则”表明培养一个新的习惯只需21天，为期两个月的暑假则能积累更多的量变，进而带来更多成长的质变。那么，大学生又该如何度过一个充实且有意义的暑假？

明确方向感。凡事预则立，不预则废。面对时间相对充裕的暑假，一份清晰的规划可以让大学生更有方向感，从而提升假期的时间使用效率。需要注意的是，制定规划的关键在于从自身需求出发，私人定制，避免陷入“人云亦云”的盲从。留校考研、备考雅思、进企业实习……对于即将迈入毕业班的大学生来说，本科期间最后一个暑期非常宝贵，这些选择也都很有价值。但从职业生涯规划的角度来看，暑期规划应该融入个人的生涯规划，坚持系统思维，为接下来的毕业或升学做足准备。

增强责任感。学校是育人的主阵地，社会是锻炼人的大熔炉，参加暑期社会实践则是大学生的一堂“必修课”。每年暑假，都有大批学生投身火热的实践，在社会大课堂中受教育、长才干、作贡献。比如，浙江师范大学已连续23年组织大学生开展“50元在陌生城市生存”实践活动，足迹遍布北京、上海、天津、西安、成都、青岛等城市，并将实践所得报酬全部捐给慈善基金会，充分彰显青春担当。还有的大学生投身志愿服务，用自己的专业知识回馈社会，不仅锻炼了专业能力，也增强了社会责任感。

提升参与感。青年大学生正处在人生的拔节孕穗期，最是需要精神的滋养。无论是读万卷书，还是行万里路，都是为了开阔眼界、提升境界，从而遇见一个更美好的自己。相对而言，暑假的时间更加集中和充裕，青年大学生要永葆对未知的好奇心，勇敢开启更多新的尝试。看过的书、走过的路、沿途看到的风景、遇见的形形色色的人，都将丰富人生阅历。只有多去尝试、多去参与，不虚掷青春，才能定位适合自己的人生时刻。

保持节奏感。有些大学生在制定暑假计划的时候总是斗志昂扬，给自己立很多“flag”，发誓要过一个有意义的暑假，却往往在开学前轰然倒塌。文武之道，一张一弛。无论选择以何种方式打开暑假，都需要把握节奏感，合理安排时间，做到劳逸结合，减少不必要的攀比和焦虑情绪，充分享受暑假的“窗口期”，积蓄更多能量，开启新的飞翔。

（作者系浙江师范大学博士研究生）

《中国教育报》2024年07月05日第2版

作者：程松泉