我是溢脂性脱发，现在是头顶非常稀疏，额头两边基本没头发，现在算是脱发比较严重的程度。

在今年五一期间，由于放假5天，也没有出去玩，在家五天没有洗头，也没洗脸。

第一天情况，也就是4月30日，早上头发油油的，用手一抹，手上都是光亮的油腻，最重要的是额头也是非常的油。

5月1日，继续维持现状，晚上用手梳理头发，整个油腻情况比昨天更严重，都不明白怎么会这么多油。

5月2日，头发显得硬了一点，油腻未改变。

5月3日，头发，脸部，额头，油腻未改变。

5月4日，因为第二天要上班，晚上用了洗发水，感觉好清爽，头发蓬松了很多，但额头两边各起了一个痘，估计是油腻堵塞，这个没办法，感觉是前期不洗头必然经历的过程。

5月5日，上班时头发，额头不油腻，我自己当时也感觉很奇怪，怎么以往的出油，现在反而不明显了呢。

晚上回来我就在网上查一下资料，看到一个no poo历程，也就是不洗头发的人，同样的经历，我开始想尝试一下，但不能不洗头，我只用清水洗头发，睡觉前用了清水洗头发。

清水洗完后，头发不是特别的干爽，反而有些没洗干净的样子，用吹风机吹后，头发没有洗发水洗的丝滑。

5月6-7日，头发没有油，额头油也变少了，因为这两天没有出汗，感觉是不是这个原因，还和老婆开玩笑，看看，我这又省钱，头发如果能长出来就好了，以后我就彻底不用洗发水了。

5月8日，由于周日，天气闷热，有些出汗，头发油不多，额头油反而稍微有一些，但比以往好。

5月9-12日，头发油腻明显改善，头发脱落明显比以前好多了，我还和同事开玩笑，现在很多的科学真的是伪科学，近期，其中两个我觉得是伪科学:

1.坚持运动，使身体更健康长寿，现在我认为，这个运动只是改变身体的活力，使你的精神变好，是属于横向提升你的生活品质，但对于长寿，真的要打一个大大的问号？？？没看到乌龟王八，一动不动的活那么久，为啥。

2.卫生，特别是每天把身体用各种沐浴露、洗发水、洗面奶洗的干净，这个可以显得很干净，但是它洗掉很多保护皮肤的角质层，打破你身体油脂分泌规律，反而不利于皮肤正常代谢。

现阶段，我还不能完全去确定只用清水洗头发的好处，到底能不能改善脱发，但从近2周的效果来看，确实有了明显的变化，头皮出油明显改善，额头出油明显改善，头发不再是一抓掉几根的样子了。

暂且更新到这里了，后续将根据情况，发布清水洗头发效果。。。