坚持清水洗头发，目前到第三周了，接上次更新（5月12日）

5月12日晚上，因为要上夜班，一直在单位没有回家，当晚12点左右，用手持续梳理头发，哈哈，男生是比较简单哈，发现手上稍微比前几天油多一些，可能是睡得晚，且一直在单位看手机看电脑的缘故。这里我要说明一下，长时间的看手机和电脑，确实会增加皮肤油量的分泌，这个具体原因我现在还没有开展研究，后续将进一步研究一些资料以及咨询医生。

在整个夜班，我会时不时的关注头皮油腻情况，上夜班会增加分泌油脂，我以往上夜班也是如此，每次夜班后，头发因为油腻就黏在了头皮，我也建议脱发的朋友们，如果想缓解脱发情况，尽可能的不要熬夜，当然因为工作原因那是没有办法，但第二天一定要给与充足的睡眠，我脱发最厉害的那几年，正巧是那几年一直在上夜班。

5月13日，下了夜班，开车回到家，发现头发明显油腻多了，但是稍微比以往好一些，这个我认为是正常的，毕竟近两天没洗头，睡觉也没太睡，在中午12点多洗了个清水澡，没有用任何洗发水，吹干后，头发保持了干燥，一直到晚上头发还是比较干燥。

5月14日，周六，在家休息，这一天头发相对有些油，我总结了一些，可能是前两周清洗水头发，头皮逐步自我调节，会与初期的头皮突然干燥有些差别。

我建议坚持清水洗头发的朋友们，这个时候，不要纠结于头发是否还是出油，只要头发油腻情况比以往好就是进步，更多的去关注头发是否持续较多的脱落，这个是硬指标，如果脱发量比以往少，那就要坚持做下去，坚持是一个力气活，也是一个心态，有时候拉长时间才能看到效果，毕竟大家脱发也不是一天就脱成一个秃子，还是要几年才秃顶之类的。

5月15日，在家休息，但今天下了点雨，我出去的时候，头发淋了一点雨，我戴了头盔，所以今天头发有些油腻，我用水来回的搓一下头发，手上会有些油，但是脱发的量确实比以往少了。

我不知道，溢脂性脱发，大家是不是都这样的，一开始，头发是比较粗壮的，且有光泽，不卷，然后逐步头发逐步光泽变暗，头发成卷发，逐步脱落再长出来，持续几个过程，头发越来越细，到后来，你看到脱落的头发发根，很干枯，与头皮的连接处很短，完全就是没有营养的枯树苗。

5月16日，也就是今天，头发头皮很干爽舒适，可能和天气突然变冷，不潮湿有一定的关联，反正就是爽，头发竟然变得蓬松，隐隐感觉头发变多了，不知道是不是心里作用哈。

本次跟新到这里，后续基本会一周更新一次清水洗头发效果，中间会更新一些我这些年脱发心得，希望能让刚脱发的朋友们减轻脱发，别那么快成为中年油腻大叔，哈哈。