又见猕猴桃大量上市，有红心的，黄心的，绿心的，吃来吃去还是觉得绿心的好吃。硬的猕猴桃不好吃，糖分很低，果实酸涩，还会让人感觉刺口，所以猕猴桃一定要放熟才能食用。有的人性急等不及猕猴桃慢慢变熟，可以把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起，这样，苹果，香蕉，西红柿等水果散发出的天然催熟气体就会传染给猕猴桃，促进变软变甜。猕猴桃维生素含量高，营养价值更是不用说了，越来越多的人喜欢吃，可以把猕猴桃放入料理机制作一杯饮料，补充营养又补充了水分。

大枣

新鲜大枣皮脆爽口，肉质细嫩汁多无渣，含有丰富的糖类和维生素，常吃大枣可以补血养颜，吃不完的大枣可以放冰箱冷藏，能延长保存期。还可以晒干保存。大枣营养丰富，但因为糖分高，所以在量上要适当控制，不宜吃太多。

梨

梨脆甜可口，香脆多汁，秋季若能每日吃一个梨，不仅对秋燥症具有独特的缓解，还能滋阴养肺，化痰止咳。冰糖蒸梨是传统的食疗补品，还可以烤梨吃，榨成汁吃。

橘子

橘子一般在秋天成熟，现在有大棚种植的，或者库存的，一年四季都可以买到，价格贵，口感不如现在自然成熟的，所以要吃橘子就在秋天买橘子，口感好价格也不贵。吃橘子如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素外还可摄取膳食纤维。

柿子