闺蜜一个多月瘦了20斤，看到她的减脂餐我们慌了，太伤身体了

春节刚刚过完，相信有不少朋友都会和小宁一样，有一个深深的烦恼，那就是“每逢佳节胖三斤”的问题，所以节后减肥成了我们必须提上日程的事情。说到减肥，众所周知最合理的方法就是适量运动 饮食调整，可是最近闺蜜分享了自己的减脂餐，真的让我们大吃一惊！

她每一天的午餐就是一碗水煮菜，一碗小米粥，再加一颗水煮蛋，剩下就是一点点时蔬，仅此而已。她刚给小孩断奶的时候是132斤，经过一个多月的坚持，瘦到了112斤，所以非常的开心，当我说要减肥的时候，她就直接分享给我她的减肥方法了。

这份食谱看起来也没什么问题，水煮菜可以补充各种维生素、粗纤维，鸡蛋提供蛋白质，小米粥饱腹还不长肉，也算是不错的一餐。

晚餐也差不多，就是一碗粥和一份水煮菜，比中午少了一颗鸡蛋。用她的话来说就是：这样的减脂餐，做一次吃一天，懒人必备！确实，中午煮好的菜，泡在凉水里，晚上又是一顿，小米粥一次多熬上一碗，这一天都不用做饭了。而且她每周会有一天的“欺骗餐”日，就是随便吃什么，吃多少都可以，所以她还是很开心的。