关于“熬夜”的危害

我已经和大家聊过很多次了

但每次说到这个话题

都会出现这样的回复——

没办法啊

得工作、得加班、得......

不得不熬夜！

那么问题就来了

如果因为各种各样的原因

迫不得已熬夜了

有没有什么做法

可以稍微“补救”下

降低熬夜带来的伤害呢

想解答这个问题

首先我们得把不同类型的熬夜

进行一个简单的划分

第一种

平时正常睡觉休息

只是偶尔有一天、两天

熬夜或者通宵了

这种属于“急性睡眠剥夺”

第二种

每天都只睡4、5个小时

持续了一段时间了

这种属于“慢性睡眠不足”