减肥期间吃多了如何补救？

家人们，我今早起来称重比28号早上出去前还轻了2两，这就说明出去连吃带玩这一星期并没有长胖。回来后就继续正常吃饭，吃完训练营里这饭菜身体很舒服。出去那几天只有在山大食堂吃饭过后身体有相似的舒服感受。关于暴饮暴食后如何拯救，本次我总结了几个点供大家参考。

·一、多喝水，多喝热茶水、黑咖啡这种。

·二、适当溜达溜达，也不用剧烈运动，你就慢悠悠散步溜达就行。

·三、补救那几天就正常吃饭，不要再往死炫了。

·四、困了你就睡觉，炫多了血糖高容易困，困了你就睡，好好休息。

最后放平心态，你的身体就是个小宇宙，它一直都在动态变化中保持平衡稳定，只要不过度损坏它即可。过度损害的行为有，比如持续性往死吃：吃多了身体代谢会有负担，持续性让身体有负担，器官就会失衡损坏。吃多了不要过度自责，对自己宽容一些。

下期更新体重变化，拜拜。