#一日三餐如何吃才最健康呢?#想要健康你一定要学会吃一日三餐。一日三餐怎么吃才是正确的？怎么样吃才能减少你生病的几率？这个视频内容十分重要，因为它能够帮助你用好的习惯恢复健康，增强体质，提高你的免疫力。你一定要点赞收藏，每当你想胡吃海塞的时候，你就可以拿出来看一下，提醒一下自己。

有一句老话叫做早上吃好，中午吃饱，晚上吃草。那么早餐一定是全面均衡的，食物的种类越多越好，因为食物的种类和颜色越多，就证明你的营养越均衡。但是不懂养生的人，他们的早餐是怎么吃的呢？大部分是一碗大米粥，或者包子、油条这些，基本都是一些碳水化合物和脂肪，时间一长一定让你的营养缺乏，因为气血的产生得不到原材料，更没有办法给你提供一天所需的营养。

午餐呢是为了保持下午的身体体能，所以说一定要吃饱，这样才能保持更好的体力。但是很多人不会养成，或者在外面工作的人，他们会对付一口就完事了。

结果到了晚上这顿饭的时候，他们就大鱼大肉，非常丰盛。我就问过很多人，我说你为什么晚上要吃这么多呢？结果他跟我说了两个原因。第一就说白天工作已经累的不行了，好不容易下班，不吃一顿好的放松一下，对不起自己的身体。还有一种人是这样的，他自己也很愿意养生，但是身不由己。什么意思呢？他想在晚餐吃的简单一些，健康一些，但是由于自己的家人呢，儿女啊下班比较晚，或者自己的老伴不想吃这些养生的食物，觉得吃这些没有什么味道，一家人又不能做两种饭，不得已只能跟着一起吃，这样最后吃出了一身的病。

很多人都是胡吃海塞几年之后积累下来的，身体就得了各种各样的慢性病，且每年都在加重。其中一个重要的原因就是不会吃饭，特别是不会吃这顿晚饭。其实如果你想要健康，那晚上就应该少吃，经常吃宵夜的人更容易生病。为什么呢？因为在晚上睡觉的时候，我们的免疫系统和排毒的脏器就开始工作了，一旦你吃了夜宵，会给这些脏器增加负担，因为他们还得处理你刚吃进去的食物，这些脏器白天也在为你的身体忙碌，但是如果你吃了夜宵，那晚上也要为你忙碌，所以说你的免疫力就会下降，这些脏器的毒素就会增加，这样就会让你更容易生病。

这个道理其实不难理解，为什么出租车会比私家车更容易报废呢？其实是因为私家车他保养的比较好，他大部分的时间是在白天工作，然后晚上就停在车库休息了。而出租车基本都是两个司机白天晚上的工作，人可以休息，但是车子不能休息。

所以说早上吃好，中午要吃饱，晚上一定要吃少。那么如果我们连一日三餐都不会吃，想要健康谈何容易呢？当自己想胡吃海喝的时候，或者你的亲人朋友想胡吃海喝的时候，你一定要把这个视频发给他看一下。其实你所拥有的一切都是你自己吸引来的，你发出什么，身体就会收到什么。你想要健康吗？想要健康的人在评论区打出来十个字：我想要健康。今天你就要发出我想要健康的信号，将来早晚有一天你就会时刻突出自己，把这一日三餐吃好保养。