核桃仁、木耳、鸡蛋一起喝水。

今天我用的食材是七个核桃、七片木耳、土鸡蛋。

·土鸡蛋也要洗干净，洗干净就是洗之前上面抹点盐，洗干净再冲冲。这是鸡蛋，做好的东西可以把它拿走。

·把核桃剪开，剪开以后把皮还有核桃胆，核桃里边这个东西留着干别的用。核桃搁在这里边把它砸碎，可以搁这个擦，也可以搁在打碎机里打碎，打的不要太碎，打的有点小颗粒就成，或者是砸也砸的这种程度就可以了。

·把泡好的木耳记住这数要七片，七片鸡蛋也是洗干净了以后打着碗里，先记着这是土鸡蛋，用平常的鸡蛋也可以。

·然后把木耳切碎，切好把它放在碗里。放在碗里以后就注意先打开它，然后放入纯净水，一般自来水也可以，最好矿泉水，然后把它搅匀。搅成这种程度以后，喜欢吃稠一点就是少加水，要喜欢吃稀一点可以多加点水。

·这里边的我教你做这个吃的东西必须在餐前吃，不要太餐后吃，主食要少吃一点。

·下边把打好的盆或者碗放在锅里蒸，锅水开了之后蒸上八到十分钟，把它晾凉了就可以吃了。