生活中很多女性最讨厌的事情就是身体太胖，因过于肥胖的身体不仅会影响个人美观，而且还会诱发一些疾病出现。

但也有一部分人保无论吃多少东西都不胖，遇到这种情况之后千万别高兴得太早，因为这可能和某种疾病息息相关。

一直是不胖是什么原因？

从中医角度来看，如果平时特别喜欢吃高脂肪、油炸类食物，但是身体却根本胖不起来，可能和脾胃虚弱症有很大关系。

因为脾胃虚弱所以吸收营养的能力就会特别差，即使每天都吃有营养的食物，但却依然会让身体看起来十分消瘦，并且脸色看起来也特别黄。

遇到这种问题之后千万别不当回事，因脾胃弱还会影响食物转化能力，即使平时特别能吃饭但无论吃多少也白搭。

所以无论对成年人还是儿童来讲，一旦患上了脾胃虚弱症就应该及时调理身体。

怎么改善脾胃虚弱症呢？

1.调理饮食

脾胃虚弱症的主要调理方式就是从饮食方面入手，平时除了应该多注意饮食结构均衡之外，还应该遵守少吃多餐的饮食原则，并且应该多吃容易消化的食物，只有这样才有利于脾胃健康，并且逐渐增加身体吸收营养的能力。

在饮食中少吃或不吃辛辣刺激食物，也不要吃烧烤、腌肉等含有刺激物质的食物，可以多吃一些粳米、薏苡仁、白扁豆等食物，一方面可以让身体很好的吸收营养，另外一方面还能帮助调理脾胃。

生活中一旦遇到脾胃虚弱的问题之后，一定要引起高度重视，这样才能避免身体继续消瘦下去。

2.提升肠胃功能

脾、胃、肠一旦出现了问题，肯定会影响消化健康，平时应该多注意调理身体，并且在中医的建议下坚持做“推腹运动”。

简而言之就是用双手反复推拿腹部，早晚各做3组每次10分钟即可，不仅能很好的促进肠胃蠕动，而且对脾胃也有一定的调理作用。

吃什么能调理脾胃？

1.山药芡实薏米粥

山药和薏米都是比较普通的食物，但从中医角度来讲这两种食物，却可以起到调理脾胃虚弱、脾胃不和等问题。

脾胃虚弱的人群每天都可以用山药、芡实、薏米煮粥吃，一方面特别有利于消化和吸收，另外一方面还能促进肠胃蠕动，坚持一段时间之后脾胃虚弱的问题就能得到很好的调理。

2.莲子小米粥

莲子是一种中药材，而小米中则富含大量的营养物质。

所以早餐时能够坚持喝莲子小米粥，不仅对于脾胃有很好的调理作用，而且还能有效促进食欲，对于脾胃不好的人群来讲，简直一道美味又营养的食疗。

上面介绍了一直吃不胖的原因，以及调理脾胃虚弱的方法。

如果这些方法并没有缓解脾胃虚弱的问题，就应该及时去医院做检查，然后在医生的建议下通过药物进行治疗，只有这样才能让脾胃重新恢复健康，当脾胃功能恢复正常之后，身体也就会慢慢胖起来了。