双面镜的使用方法。

双面镜是改善眼调节幅度和调节灵活度的有效手段。正确使用双面镜可放松调节因素导致的视疲劳，推迟调节因素引起的视力下降。

训练工具需要佩戴全矫眼镜、双面镜、视力卡、眼罩。

·使用2.00D的双面镜，将视力卡放在距离眼睛40厘米处，正2.00的加上负2.00的翻转一次为一周期。

·双面镜正镜片一侧贴近眼镜置于鼻梁处，视力卡一般为20比30、20比40、20比50。

·使用正负2.00的双面镜，如果不能看清楚请使用正负1.50或更低度数镜片。

·先选择单个视标卡，逐渐训练到三个视标卡。按照视力卡上一到四十的顺序依次大声读出每个方格里的字符或者是标方向，每读一个方格的内容翻转一次，要求必须看清楚视标卡上的字母。

·先训练单眼，再训练双眼，每天训练一到两次，单双眼每次各训练五分钟，正常值为单眼十一周期每分钟，双眼八个周期每分钟。训练直到反应时间不能少于一周期三秒每分钟，翻转周期二十周期，一般十五天为一个训练疗程，症状会改善。