每一年，都要认认真真地给自己准备一份生日礼物！

今年，我的礼物是要在一个半月的时间里，由54公斤减到50公斤以内。

我是认真的吗？

是，我非常认真。

1.由于新陈代谢速度变慢，只能寄希望于多运动的同时，少吃或者不吃。现在晚餐已经由青菜黄瓜变成0了。

2.运动方面，除了每周1-2次的跑步以外，每天30分钟的Hiit训练，加上800-1000的跳绳。

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3.朋友也给我一些建议，让我吃阻隔脂肪的亚麻酸油，今天也开始随餐服用了。