你有过这样的经历吗？每次出去玩的时候，你身边总有一个气质出众、好看到飞起的朋友。她平时看起来好像也没做什么，但是皮肤看起来吹弹可破，小脸就像桃花一样红润，见到的人都惊讶于她的好状态，纷纷问她有什么秘籍。

我闺蜜就属于这样不动声色地漂亮小仙女儿，今天我就成功套路到她的秘密武器。之前还以为她用什么昂贵的护肤品，没想到她就是单纯靠滋补的食物养出来的好肌肤。想知道什么样的食物最养人吗，一起来看看吧。

1、莲藕

清清脆脆的莲藕，最能在热汗淋漓的时候，点燃我们低落的食欲。我很喜欢在傍晚的时候，给自己调一个凉拌藕片吃。有时回家，也会让妈妈做一个糖醋莲藕或者拔丝莲藕吃。

但自从解开闺蜜神颜面纱之后，我果断放弃清脆的藕片，跟着她掉进奇亚籽坚果藕粉羹的深坑。藕粉羹是精选的西湖新鲜莲藕，研磨过后的藕粉还散发着沁人心田的清香。

早上舀上两勺藕粉，先用凉白开水打湿，再用热水搅拌。冲泡好的藕粉羹看起来晶莹如果冻，吃起来粘稠顺滑，还能嚼到香香的坚果和甜嫩的枣干。日常来一碗，有助于补充气血，助你容光焕发。

2、黑芝麻

我最没有想到的就是，她会把黑芝麻放进自己的零食宝库里。一直以来，我觉得黑芝麻最大的用处就是香香烙饼上那薄薄的一层。长期被用作辅料的黑芝麻，也终于有自己的主场。