秋天人们很容易出现上火的症状，在秋天我们可以吃一些海鲜，比如牡蛎。现在有很多人都是亚健康体质，一旦发现机体功能受损，建议朋友们先选择饮食疗法，饮食治疗是长期健康的治疗方法，对身体没有任何的副作用。

秋天人们出现上火现象主要就是由人体器官不协调引发的，在医学上称为应激性疾病，由于秋天的夜晚温差很大，人体不能维持正常的代谢平衡和稳定，导致生理性的上火现象出现。通常，人们在着火前没有任何显著差异，但症状在发病后出现。一般来说，口干、舌燥、喉咙痛、红眼干、嘴唇干、无精打采、大便干燥、尿黄等现象。以及严重的症状如喉咙痛、酸痛。嗓子等会妨碍正常的饮食。对于爱美的女性来说，火也会长出令人讨厌的红色痤疮，给生活和工作带来很多不便。

1.保持科学健康的生活习惯

每天要做到按时上班、按时吃饭，要有规律的作息。不要因为工作的原因而不吃饭，也不要一顿饭吃得过饱。安排各种工作和应酬要适当，保证每天充足的睡眠，避免熬夜的情况出现，这样会导致疲劳的情况出现，也会导致抵抗力下降。

2.秋天多吃新鲜蔬菜和水果

在上火期间要多吃新鲜的绿色蔬菜、黄瓜、绿茶以及柑橘。都有良好的清火效果。胡萝卜对补充维生素B有很好的作用，避免唇裂和干裂。此外，一些口服药物如菊花颗粒可以口服。它不适合吃辛辣的食物、饮料、烟、熬夜。在医生的指导下，服用药物，定期漱口，多喝水，多吃去火药。如果症状更加明显，一周多没有好转，必须到正规医院治疗。

当然，调节我们的急躁情情也很关键。焦虑会对愤怒的症状产生更坏的影响，所以保持心情放松可以帮助调节体内的毒素。

如果你发现自己患有口腔溃疡，病情比较严重，一周以上没有改善的迹象，应该及时诊断和治疗。因为口腔溃疡不一定是由上火引起的，口腔溃疡可能与激素和遗传有关，但也部分由于抵抗力低造成的。在此之前，当我们有口腔溃疡，如果我们感到疲倦的同时，应该检查身体营养摄入的平衡。