肥胖元凶。

十余年康复理疗师。

不夸大、不误导，爱自己也是一场美丽的修行。你吃的比原来更少了，但却比原来更胖了，是不是很不理解？为什么二十多岁的时候胡吃海喝，还不运动都不会胖？过了三十多岁以后，就是每晚不吃饭，只吃水果还不敢多吃都容易胖。

为什么新陈代谢发生变化了？它已经开始慢慢退化了。从三十岁这个槛，以每十年的阶段下滑直到进入老年期，再次慢慢下滑。别不信，信息时代全网可查。为此，你是不是还吃过很多关于稳定或则提高新陈代谢的产品？又或者为了瘦下来，不仅节食还做了很多烈性运动，但结果并没有达到你的预期，反而不坚持还容易反弹，不仅胖了还显老了一些。

这种首先就是别熬夜，少吃寒凉食品和高热量食物。稳住这个状态后，再通过其他营养和有效的运动和调养，来提高新陈代谢的加速。慢慢的你不仅会瘦下来而且还会显得更年轻。爱自己要尽心尽力。