在古代建造一座城市时，都会建造城墙和护城河，并配备军队和士兵用来保护外敌的侵扰和进攻。

免疫力，就像勇士一样，保护着身体的健康。

俗话说：免疫力强，则身体壮；免疫力弱，则疾病扰

免疫力是身体的护城河，守护我们远离疾病的侵袭。拥有强大的免疫力，就是拥有健康的安全和保障。

三年的口罩期，我们挺过来了，去年的甲流，我们也熬过来了，但是，还是有很多人，在病毒肆虐的时候，被打倒了，要么对身体造成了不可修复的伤害，要么不得已离开了这个世界。

可见，拥有强大的免疫力，对于健康幸福的生活，是多么重要！

免疫力低的人可能会有哪些表现呢？

1、经常疲劳和乏力

因为身体大量的能量都调配给免疫系统去与病原体战斗了。缺少能量就容易经常失眠、身体沉重，精力很难恢复。

2、更容易生病

一阵冷风吹来，别人没事，免疫力低的人就开打喷嚏流鼻涕，而且很难自愈，需要吃药甚至输液才能康复。

3、消化系统较弱

吃同样的食物，别人没事，免疫力低的人可能第二天就开始腹泻，稍微吃得不合适就开始胀气或胃部不适，消化不良，几天没胃口。

4、容易出现内分泌问题

女性最容易出现就是月经不调，要么就是推迟或提前，要么就是月经量过多或者过少。

如果生活方式不太健康，情绪波动较大，还可能出现甲状腺、三高慢病等。

每个人情况不同，以上这4种表现只是免疫力低的人容易出现，具体需要正规医疗机构确诊。

接下来分享4个提升免疫力的方法，这些方法简单易行，日常生活就可以完成，而且完全取决于你自己，别人无法帮助你。

1、按时按规律地睡觉

保证每天睡够7小时以上高质量的睡眠，即早上起床身体轻松，体力恢复，精神充足。

一架在高速公路上跑着的汽车能否进行修复保养？当然不可以的，需要将车停下来才能保养

而我们白天忙碌的工作就像那辆高速奔跑汽车，身体无法得到良好的修复和恢复，需要规律高质量的睡眠，让身体停下来，这样受损的地方才能得到修复，免疫力才能提高。