新冠肺炎暴发以来，各种防疫方法层出不穷。除了戴口罩、勤洗手，提升自身免疫力也是抗击病毒的关键。不少感染者通过自己的努力，最终战胜病毒。他们分享出自己隔离自愈的故事，希望给更多人带来抗击疫情的信心。

【感染新冠肺炎 居家隔离11天自愈】

新冠肺炎疫情中，武汉一名急诊科护士贾娜不幸被病毒感染。确诊后，她开始居家隔离，通过微博记录日常。贾娜觉得这个病毒本身也许没那么可怕，可怕的是它的传染性。她说：“我一个人在家不出门，不会传给别人，切断了传播途径。接下来，就是我和病毒的抗争了。”

隔离过程中，她清楚记得医生的嘱咐：“回家做个‘三好学生’，吃好、睡好、心态好。”贾娜始终保持积极、理智的心态，坚持按时吃饭、规律作息，通过合理饮食和休息增强抵抗力，遵照医嘱用药。生病期间，她的同事们每天买来肉和菜放在门口。这些关怀，让她感觉和大家一起并肩作战。经过11天的居家隔离，再次复查时，贾娜的检验结果由阳转阴，CT显示肺部恢复正常。

康复后，贾娜重返工作岗位。她说，“能早点回到一线，多帮助一些患者，多分担一点工作，我觉得特别踏实。”

【科学理性的应对是自愈的基础】

1月21日，武汉同济医院心内科医生周宁出现发热、乏力、眩晕、腹泻等身体不适症状。他判断自己可能感染新冠肺炎，周宁医生经过一系列初步检查，在咨询过呼吸科医生后，按医嘱在家隔离。

回家后，他杜绝了和父母的一切近距离接触，睡觉戴口罩、关房门、监测体温、卧床休息。因为工作原因，周医生已经多年没和父母吃过年夜饭。这个年三十儿的晚上，在母亲的央求下，他戴着双层口罩，坐在餐桌旁一米的距离，“看”了一桌丰盛的年夜饭。

经过多日的隔离，周宁医生身体好转。他把自己的诊治经过和心路历程写了下来，希望能帮助到更多感染的患者。

周宁医生的几点体会：

提高警惕，加强防护，千万不要有侥幸心理。

如果有密切接触史或发热史，请一定告诉医务人员。

没有心脑肾肺等重要脏器疾病，在没有明显呼吸困难的情况下，单纯的发热、乏力、咳嗽、腹泻，推荐居家隔离治疗。

休息、加强营养和多饮水非常重要 。

抗病毒药物或许管用，如果药物治疗无效，仍然高烧不退，要及时到医院复诊。

乐观面对，保持积极心态对于康复至关重要。

这个病对于抵抗力差的人很容易发展成重症。非常时期，年老体弱者一定要格外小心，减少外出，不要聚会。

对于有心脑肾肺肝等重要脏器基础疾病的人，不建议参照这一居家治疗攻略。

【居家隔离14天 硬核自愈经历】

武汉市民胡女士今年44岁，是当地一名职业律师。1月16日起，她开始持续发烧、乏力，并伴有间断咳嗽，经医院检查，判断为高度疑似新冠病毒感染的肺炎。

在当时病患骤增，没有床位的情况下，她选择居家隔离。胡女士按时服药，通过喝鸡汤等方式补充营养。1月28日，在发烧十余天后，她终于退烧并逐渐停止咳嗽。2月2日，胡女士到医院进行核酸检测，结果为“阴性”。

康复之后，胡女士把自己的经历分享了出来，鼓励更多人战胜病毒。她说“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。坚定信心，科学治疗，我们一定能战胜疫情！”

打赢这场战役，每个人都在努力，积极、理智应对，保护好自己，一切阴霾都会过去。

来源：国家卫健委食品安全标准与监测评估司