春天就是一个容易犯困的季节，很多人在白天都非常的萎靡，总是想睡觉，工作和学习也失去了专注性。这是非常影响人的发展的，如果经常在工作或者在学习当中犯错误，影响很不好。为了能够让自己在春天里精神百倍的工作和学习，就要想办法克服春困。

1、调整睡眠

冬天黑夜比较长，白天比较短，既然已经进入了春天，就应该根据节律来调整睡眠，不能再像冬天那样早睡晚起。春天里应该坚持早睡早起，因为白天也不像冬天那么短了，变得很长，调理睡眠是为了适应节律。很多人在晚上一直不睡，熬夜更是家常便饭，这样第2天就更没精神了，就会犯困。

2、饮食调理

想要让自己在春天里精神百倍，一定要注意饮食方面的调理。不要吃得过饱，如果每顿饭都吃得特别饱，就容易犯困，尤其是午饭，午饭吃得过饱，整个下午都容易没有精神。春天要吃得清淡一些，不要吃太多高脂肪、高热量的食物，不然血液变得粘稠，血液循环不畅通，人就会感到疲惫和乏力。

3、运动起来

相信很多人都有这样的经历，那就是人越懒越累越累越懒。能够理解大家每天工作辛苦，但是并不是躺在沙发上就是最好的放松方式，会让人变得越来越累，而且还会让人在白天变得非常的瞌睡。想要放松一下，想要让自己精神一下，不如规律的运动运动，不仅能够挥洒汗水，而且还能够促进血液循环，让人精力充沛。但是在运动的时候不能过度，如果进行得过于剧烈，过了身体的承受度，人就会非常疲惫，反而起到了相反的作用。

4、适当午休

如果白天实在非常的困，已经影响到了正常的工作和学习，就可以在中午适当地午睡一下。但是要注意午睡的时间不要过长，不要一睡就睡几个小时，最好能够控制在半个小时以内。如果睡的时间过久，已经进入了深睡眠状态，这样在醒来的时候会非常的痛苦，会比睡前更困。而且在午睡的时候要注意姿势，尽可能让四肢舒展，不要趴在桌子上睡，不然会越睡越累，对颈椎也没有好处。

5、前往医院检查

有的时候人们犯困是因为春困所致，有的时候犯困是因为疾病所致，有很多疾病会有这方面的表现。比如说抑郁症、贫血、鼻炎、高血脂等等，这些疾病都会让人有疲惫、乏力、犯困的表现。不管有没有疾病存在都要前往医院进行检查，看到底有没有出现健康方面的问题，看有没有得病。这是对自己身体健康负责任的表现，宁肯多花些钱，多花些时间，也不能放过疾病。

春困是很影响人的精力的，也非常影响正常的工作和生活。如果白天总是特别的困，要反思一下自己是不是有不健康的睡眠习惯，是不是作息不规律。必要时前往医院进行检查，看有没有疾病存在。总之不要认为春困都是正常的，也有不正常的因素存在。

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