原创内容，擅自搬运者必究！

人到最后拼的不是金钱或者权势，而是健康，只有健康、年轻的活着，你才能成为真正的赢家。

你想要活得比同龄人更加年轻有活力吗？想要在岁月的长河中，抵抗衰老的速度，保持冻龄状态吗？

怎么让自己保持冻龄？我们需要纠正生活恶习，保持一些健康的生活习惯！4个方法抵抗衰老，让年龄只是个数字。

1、坚持健身锻炼，促进身体细胞代谢

适当的脂肪可以保护身体，还能御寒，而过来的脂肪会提高身体耗氧量，增加健康疾病风险，还会让你身材走形，身体衰老加快。

而健身锻炼可以促进细胞新陈代谢，提高细胞再生能力。身材发胖的人要进行有氧运动刷脂，比如每天进行40分钟的跑步、跳绳、游泳等运动减掉体脂率，减轻身体负担，保持健康年轻的体质。

而在进行有氧运动的同时，你还要多做力量训练提高肌肉量，保持旺盛代谢水平。人体的衰老从肌肉流失开始，尤其30岁后我们肌肉就会呈现流失趋势。

这个时候，我们需要加强力量训练预防肌肉流失，刺激肌肉生长，多做一些复合动作锻炼大肌群，这样才能让身体保持旺盛代谢水平，提高身体卡路里消耗，同时塑造更加紧实的身材线条。

2、戒掉看得见的“糖分”