减肥是很多人过不去的坎，有些人可能一年365天每天都在减肥，但肥肉却丝毫未被撼动，只能说他们并没有认真的去减肥。

今天的主人公杰米曾经也是个235斤的大胖子，一度胖到不敢照镜子他，通过每天举铁加跳绳，不仅减掉77斤还把啤酒肚练出了腹肌！

还没减肥前的杰米年纪不大却有个油腻的啤酒肚，29岁的他看上去就像位40岁的大叔，这让他十分郁闷，上大学时候的他的体重一直保持在145斤左右，没想到毕业几年体重就一发不可收拾。

肥胖不仅让他十分不自信，也给他带来了一些疾病，所以他开始下定决心要减肥。

与许多人一样，他最开始通过跑步来减肥，但是一段时间后，他觉得跑步太花时间并且枯燥，所以并没有坚持下来。一般人在这里就开始放弃了，但他并没有，而是重新为自己制定减肥计划，能让他坚持下去的计划。

最后他计划是，每个星期锻炼五次，每次力量训练40分钟，然后再进行高强度跳绳20分钟，这样不仅帮助他消耗大量的热量，还可以锻炼肌肉。

通过这种减肥方式，他用了一年的时间便将自己从235斤减到了158斤左右，不仅减掉了啤酒肚，还练出了一身腱子肉，很多网友看完都十分佩服，称他为史上最强减肥药。