如果觉得这种方法不好用

还可以试试闹钟响了之后

先玩一会儿手机

因为手机蓝光也有一样的效果

②水雾刺激

冷水冲脸

能让人迅速清醒

这个大家应该都有经验

想要早晨迅速起床

我们可以把“冲脸”这件事

放到床边进行

准备一个能喷水的小瓶

睡前放到闹钟旁边

早上闹钟响了之后

随手就给脸部来个“水雾冲击”

当皮肤遇到水雾的刺激

大脑会立刻警觉

整个人一下子就清醒过来

效果贼好

③声音刺激

有相关实验证明

有旋律感的声音

相比于单纯的刺耳铃声

睡眠惯性出现频率最低

能让人更快清醒

每分钟100到120拍的音乐

唤醒效果是最好的