想吃辣椒炒蛋但是又怕辣的姐妹可以像我这样做，这又是我的减脂餐。

·冰箱头抓几个二荆条出来，想抓几个抓几个，扔盆盆头。俗话说辣子辣心好辣疼，把里面芯给它去了当然就不辣了。要么先带个手套，要么去完芯双手冲水10分钟以上，不然去个芯手都估计要辣肿，毕竟我是吃过亏的。现在这辣椒可以放心大胆吃，不担心辣了。

·悄悄的和两个鸡蛋，要让辣椒裹上鸡蛋，得鸡蛋下锅就把辣椒倒下去，不捉急翻面，先摊平。这样辣椒和鸡蛋基本不得分家，都是裹一起的，中间随便放点调料就行了。因为辣椒是新鲜的，水分感比较重，喜欢吃脆点的一两分钟就可以起锅，喜欢辣椒熟点的就多炒几分钟。

又能吃饱，又能减脂。天天吃减脂餐，我都不知道熟些啥来吃了，感觉这一盘又炒多了，又得分两顿吃。中午吃点，晚上下班回来再吃点。继续我的目标15天掉10斤。