起初我的牙齿还是挺白的！但随着这几年工作变忙、压力变大，再加上经常熬夜，以至于回家倒头就睡，往往直接忽略了洗漱这个环节！时间长了，牙黄牙渍等问题都全都找上了门！起初我换了很多洁牙产品，谁成想是一点用都没！

于是牙黄牙渍变的更加严重了，最后没办法紧急联系了我一个在医院口腔科实习的朋友，他也比较给力，给我了我一些简单易操作的建议，其中最有效的就是用牙粉刷牙，一天两次，经过两个月的坚持才算是慢慢把黄牙刷白了！下面都是我的当时用到的一些洁牙好物，大家可以试试看哦！

牙粉刷牙：

我之前都是用牙膏，但通过查阅才知道牙粉的清洁效果更佳，于是就慢慢用起了牙粉，其中这个素贝集牙粉用的最频繁，它是白色的粉末状，每次我都是直接用湿牙刷蘸取刷牙，不需要很多水就能起非常多的沫，温和不刺激，刷完牙满嘴绿茶薄荷香，对口臭有很好的缓解了作用！

刚开始我都是每天都用它刷牙，坚持了整整一个月，牙渍变淡了，牙齿也之前白了两个度，看上去明显干净了许多，看到效果不错我就一直坚持使用，用到一个半月左右，牙齿才恢复健康白度，虽然我觉得时间有点长，但是牙齿确实变白了，效果也很好！

牙膏刷牙：

在去石的后期，我总是将牙粉和牙膏穿插着用，毕竟牙粉还是稍微有点贵的，牙膏我用的中华牙膏，它的清洁效果和清新口气还不错，我一般都是早饭前刷牙，口气确实变淡很多，而且性价比也很高，就这样一直搭配着用着，牙齿一直保持的很白净，大家也可以试试看！

我当时就是按照上面分享的方法解决了我的牙黄和牙渍问题，如果大家也有这方面的困扰也都可以用用看，但记住要多点耐心长久坚持哦，万不可三天打鱼两天晒网！