随着夏天的到来，人们在经过了一天的工作后，晚上回到家中，身上通常都挂满了汗珠，这个时候需要冲澡，来清除皮肤上的汗渍。但是有的朋友发现，自己即使经常洗澡，但是在平时还是会出现头皮痒的情况，用手抓挠头皮的时候，会发现自己的指甲里有白泥，这是怎么回事呢？不妨一起来了解一下。

为何抓挠头皮的时候，指甲里会出现白泥？

相信很多朋友会好奇，头皮上的这些白泥到底是什么呢？其实我们的头皮上不仅仅会有头屑，头皮上是有很多毛囊的，正常情况下，头皮上会出现一些灰尘、皮脂分泌物、脱落的角质和细胞，这些东西夹杂着汗液就组成了白泥。那么为什么经常洗头还会出现白泥呢？可能与下面这些原因有关。

头皮屏障遭到破坏：很多朋友在平时洗头的次数太多频繁，一天要洗2-3次头，其实头皮本身是有一定的屏障的，上面虽然有各种细节和微生物，但是头皮的油脂分泌会维持在一个平衡。若是人体经常洗头，就可能会导致头皮表面失衡，人体可能会出现皮脂腺分泌增多的情况，从而导致头皮出现白泥。因此大家在平时，要注意控制好洗头的频率，经常出油的朋友可以每天都洗头，干性头皮的朋友可以2天洗一次头。

枕套没有及时清洗：枕套上很容易滋生大量的螨虫和细菌，若是在平时没有注意及时更换枕套，时间长了，头皮上的螨虫就会增多，虽然肉眼看不见，但是在平时经常会出现头皮发痒的情况。有的时候头皮上还会出现毛囊炎，在用手抓挠头皮的时候，能够摸到一个个小疙瘩。

因此大家在平时要注意，将床单被套及时进行更换和清洗，洗干净的床单被套要放在太阳下暴晒，阳光和紫外线，能够很好的消灭上面的细菌和螨虫，更好的保护人体头皮的健康。

内分泌问题：人体的皮脂腺分泌还与内分泌有很大的关系，随着生活节奏的加快，很多人在平时精神压力比较大，夜晚经常熬夜晚睡，时间长了身体的内分泌就容易紊乱，很多人在平时，会出现皮肤油脂分泌过多的情况，头皮经常容易出油，头屑也明显增多了。

这个时候大家在平时，就要注意保持良好的作息，晚上尽量在11点前入睡，日常要保持饮食清淡，一些高脂肪、油腻的食物尽量别碰，这样能够很好的控制体内油脂，改善内分泌紊乱的情况。

在生活中，如果你发现自己经常洗头，但是头皮还是会痒，经常出现白泥，这个时候就要找找原因了，在平时洗头发的时候，一定要将洗发水在手上起泡了以后，再涂抹进头发里，这样能够很好的保护头皮，平时床单枕套要及时进行更换，放在太阳下暴晒，这样能够更好的保护人体健康。