每个人都想身体健康，可你真的该含义是什么吗？根据世界卫生组织的定义，论机体健康程度，不光体现在身体有无疾病，还要包括一个人在生理、心理、社会的状态。

所以大家亦不要小看心理健康，它和身体健康息息相关。可有的时候，虽然在心理上一直表示“莫生气”，但真能触及到自己的底线，没有办法再保持良好的心理情绪，一发脾气就容易爆炸，甚至当自身发现每次生气都容易出现心慌、手抖、心跳加快，这是被气的现象，还是一种病态呢？

其实，这可能是每个人都会有的一种状态，只不过因为每个人生气的程度不同，进而出现的不适，包括手抖、心慌、心跳加快， 这种现象很可能是一种应激状态。

应激状态是什么？

它所指的是在生物学上的名词，简单来说是当人受到刺激之后，为了调整回正常的状态，这个过程叫做应激状态，也是表示人处于紧张的情绪状态。

由于情绪的升高，交感神经过于兴奋，血液中一种叫做肾上腺素的流量过大，从而导致呼吸不畅、血压上升、肌肉紧张等等。

尤其需要警惕的是，糖尿病患者切勿经常生气，一旦触及到应激状态，随着肾上腺皮质激素的浓度增加，影响着糖皮质激素、血液中的中儿茶酚含量增加，随着反应的程度很强烈，持续的时间长，都可能带来加重病情的危险等。

不过，也有的人会表现出其他症状，如手足失措、目瞪口呆、动作迟缓、瞳孔变大等等，重则还有更为紧急的情况，甚至是意外的发生。

另外，应激反应也被分为三个阶段，分别是惊觉阶段，肾上腺素分泌增加，最明显的就是心率加快，重则可能会出现休克；阻抗阶段，在惊觉阶段症状消失之后，全身的代谢水平提高，肝脏内释放大量的血糖，将会给内脏带来较大的心理负担；

最后一个阶段是衰竭阶段，主要是指体内的储存出现几乎消耗殆尽的现象，严重的还可能影响生命。

因此，看到以上的反应还是建议大家尽可能的不生气，远离不良的情绪，以及能够及时的调整自己，通过看书学习、唱歌听歌、培养兴趣爱好，才有助于机体的健康，同时也是尽快减少或避免应激反应的做法。