“平甩功”是大陆民间的常见锻炼方法，“文革”期间就流行了，说是甩手，其实是甩臂，但我网上看到不少“男、女、老、少”自媒体的示范者，几乎所有的示范，跟我的不一样，他们所有动作不是甩动手臂，是抖甩手掌前臂为主，再用力甩下手臂，象把手上的水抖甩掉一样，一般只要比如三百次，就可以达到什么什么功效，那么，我知道的及我所练的“甩手功”的动作怎么练呢？大家可以参考“平甩功”，平甩功视频网上很多，可以去看下，平甩功手臂是从与肩平往下轻轻甩下来，而甩手功手臂起始动作不要那么高，手臂与身体有一小于九十度的夹角，在四十五度到七十五度之间，松松甩下手臂，还有，甩手功始终没有腿上弹一下的动作，一直是松直站立，一次要练满半小时以上，远比自媒体的要求要长，并且要渐渐达到比较入静的状态，那么，上实下虚的症状，很快就会被纠正……

甩手功

平甩功