偏瘫下肢康复训练经过一至二年后，就应该为踏入正常模式改变训练方式了。除了外出步行，还应该进行四肢协调的强化训练。我从发病到三年中一直想练踏步走，但被四肢不协调性制约了，无法很好去练。直到二年多的时候，想起踏步走的练习，开始能练5分钟直至半个小时。其中甩臂不协调、抬腿吃力不协调、伴随腰部不适等，慢慢一点一点被克服，走路模式慢慢恢复！

有病友问：踏步总是脚跟不能先着地，踏步勾不了小腿等等，那是你异常模式还存在，走路的功能肌肉还无力，协调性模式还未形成。其实，开始不用太刻意要做到如何准确，只要四肢能有序运动就可以了。在有序运动中，你就会感觉到健侧和患侧的差距，这就是踏步训练的关键。发现差距就一个一个去补救，慢慢练出肌力和协调性。

说到踏步就认为是下肢来回抬，上肢来回摆，你是否发现你的人是否随着踏步在慢慢漂移。我就是踏着踏着向健侧在移动，明显身体重心偏向健侧。在踏步中如何去克服呢？其实很简单，就是打开髋关节，将二条腿分开点踏步，最好略微超过身体的宽度。这种踏步方式，对臀肌（特别是臀中肌）、竖脊肌、腹内外斜肌要求就更高了。大分腿踏步增加身体左右的摇摆，慢慢你的重心会修正正常！也是强化臀肌、竖脊肌、腹内外斜肌的踏步方式。用脑去康复，训练中发现踏步中通过改变双腿间距、抬腿幅度、落腿轻重都能增强你不同的肌肉，增强你走路的稳定性，慢慢走路就轻松自然了！

说到用脑康复，有病友说我康复训练忙，没时间学习康复知识和静心思考。如果你的康复就是这样无脑的康复训练，效率和效果难以去评价！不要为了康复而去康复训练，请一定要知道自己缺什么、如何去补缺训练、走路中留心注意是否有效果，否则，事倍功半得不偿失！