减震和启动往往是相互影响；此消彼长的。减震太好，鞋底太厚太软有的时候甚至还会影响抗扭。鞋底厚虽然减震更好，但会导致脚面重心的变化，激烈运动的时候容易发生侧翻。

业余球友选鞋，减震和抗扭保护是第一优先级，尤其是大体重、频繁起跳、步伐不好、有习惯性扭伤的人群，在缓震和抗扭性能之间需要做出一定的平衡和取舍。

而启动性能应该稍微往后排，启动的快慢其实更多是步伐是否正确；是否有正确的启动步和方向预判，与个人水平相关性更大，而鞋子的启动再快也不能弥补步伐的短板，不要舍本逐末。

关于抗扭，有没有碳板并不是判定的绝对准则，很多人觉得有碳板的鞋子抗扭就一定好，过分追求碳板，其实这是一个误区。

羽毛球鞋的碳板很薄，往往只有一两毫米厚，有的鞋甚至只有象征性的零点几毫米，很轻松就可以用手进行弯折，单纯靠碳板来实现高抗扭是不现实的。

真正的抗扭好是整体结构设计问题，是通过TPU、防侧翻和碳板等一些列手段共同实现的结果。很多没有碳板的鞋抗扭其实也足够，最具代表性的，并被大家熟知的品牌就是Mizuno，很多高端都并没有碳板的存在。