学员Rose告诉羊城晚报记者，练习尊巴前自己是一个内向的小姑娘，“如果是以前，我估计都不会接受你的采访，不会跟你说这么多。接触尊巴一年半，我感觉自己最大的变化就是变得开朗了，而且也乐于、敢于接受新事物，这就是尊巴带给我的自信。其实尊巴不仅仅是让人在身体上更加健康，而且在我疲倦时、懒惰时也能寻找到一个振奋的出口，一堂尊巴课能让自己在身体状态和心理上真正得到放松。”

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尊巴（Zumba）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作以及间歇有氧运动结合在了一起。尊巴是由舞蹈混合演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

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策划 | 陶 勇

统筹 | 苏 荇

采写 | 羊城晚报全媒体记者 柴智 詹淑真

来源 | 羊城晚报·羊城派

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