文案丨医者老李科普
编辑丨医者老李科普
很多人都有这样的经历：吃完饭就胃胀，消化不良，甚至反酸烧心。看遍了大医院，吃了不少药，可就是不见好。其实，在老中医看来，这些症状往往不是胃的问题，而是脾虚在作怪。一位行医40载的老中医道出了养胃养脾的关键，让无数胃病患者重获健康。
王老先生是一位扎根基层40年的老中医。他的诊所虽然不大，却总是病人不断。他说：现代人养胃的方法都走偏了，只知道保护胃，却忽视了脾的重要性。中医讲究脾胃同调，脾胃互为表里，养胃必先养脾。这个道理就像盖房子要先打好地基一样简单。
在中医理论中，脾胃是人体最重要的消化器官之一。脾主运化，胃主受纳。简单来说，胃就像个锅，负责接收和储存食物；脾则像个磨坊，负责将食物转化为人体需要的营养物质。如果脾虚了，再好的锅也煮不出好饭来。这就解释了为什么有些人明明胃部检查没问题，却总是感觉消化不良。
王老先生回忆说，曾经有个让他印象深刻的病例。一位35岁的白领小张，经常加班应酬，饮食不规律。每次吃完饭就感觉胃部不适，去医院检查却发现胃部并无大碍。吃了两年的养胃药也不见好转，整个人消瘦了十几斤，工作效率也大不如前。后来找到王老先生，经过望闻问切，发现病根在脾。通过调理脾胃，短短两个月，小张不仅体重恢复了，连多年的胃部不适也彻底好转。
现代人普遍有几个伤脾胃的坏习惯：爱吃生冷，贪凉饮料；喜欢边吃边玩手机；饿了才吃，饱了又继续吃；吃饭时间不固定，经常暴饮暴食。王老先生说，这些习惯都会导致脾胃功能失调。特别是现在的年轻人，为了追求口感，经常吃些冰镇饮料和冷食，这些都会严重损伤脾胃。
根据中国中医科学院的研究数据显示，在门诊就医的消化系统疾病患者中，约有65%存在脾虚症状。这个数字还在逐年上升，尤其是在年轻人群中。更令人担忧的是，脾虚不仅影响消化功能，还会导致气血生化不足，引起全身多系统的功能紊乱。
那么，如何养脾养胃？王老先生介绍了一个简单有效的方法：早上一杯温开水，晚上泡脚半小时。这个方法看似简单，却能调节全身阴阳平衡，活化脾胃功能。关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
