沟通受阻阶段：聊天合理化

举个例子，当你沟通受阻的时候，你可以说，

“你别担心，找你说话呢，并不是我非要纠缠你不妨，毕竟分开这段时间我也意识到我们的不合适，但我还是有惯性存在的，一时间没有你真的会很难受。（先给对方一个借口）

“我知道你很为难，所以我尽量不去打扰你，我也是一个自尊心很强的人啊！（打消顾虑）”

“我来找你的说话的原因真的是很难过，我希望让我自己稍微舒服一点，希望你别生气。（软化对方态度）

这三句话术，就是变相给对方一个台阶下，让对方可以放心的和你以一个“尴尬的前任”身份聊天。

其实刚复联破冰之后，难免都会尴尬，但并不是什么坏事。这个台阶就是让他在情侣和陌生人中间选择一个平衡点，不断去说服自己，给自己的聊天行为合理化了，反而更容易消除接地，进入到一个舒适的沟通阶段。

舒适沟通阶段：就事论事，不加戏

小馨的男朋友决定和她分手的一个重要原因就是她总在给自己加戏！比如男友从没介意过她的婚史，倒是小馨自己反复强调提及，这会让男友觉得无中生有，无理取闹。

所以，我给小馨的建议是，在后期沟通中，找机会把这件事解释澄清一下，尊重事实，就事论事。

比如她可以站在对方的角度上，只摆事实，男友当时是如何回应的，如何待她的。自己又是因为什么原因强行给男友扣上一顶帽子，这样做后解读男友的感受是什么。

小馨只是站在对方的视角去分析整件事情，无需卑微道歉，也不需负荆请罪。当男友觉察到压抑已久的委屈被看见的时候，这个心结其实就已经开始松动了。

沟通中，我们尊重了对方的情绪，同样对方也感受到了来自我们的尊重，才会反过来尊重我们，此时关系重建才有可能发生。