开门见山，先说一下是从什么时候开始知道了解双节棍的。应该是从李小龙影视剧那里，当初练起来攻击性强炫酷是吸引我练习的点。那么作为一个初学者不管男女拿到双节棍在手时，怎么入手去学习使用这个双节棍是大家比较重视关注的。

首先掌握双节棍的正确握法，握法其实有很多种不是固定的，可以看到双节棍的组成是由中间一个链条把2个短棍链接而成，握棍方式由以右边举例（双节棍）：手握棍距离链条大约一拳的位置，直接进行击打，这个是比较舒服的握法：使用时自然顺势把2个棍分开。手握双节棍双脚自然分开一前一后20厘米，手臂抬起大约90度，大小手臂垂直，双节棍顺势抬起落到大臂外侧，这时注意掌心是向前的，手腕要保持中立，接下来进行双节棍打肩动作练习，这个动作点是双节棍击打的位置是手臂的肱二头肌的位置，抬起手臂用力握拳大臂鼓起的那个位置就是肱二头肌肉，主要练习的是手腕向前扣腕向后仰腕带动一只棍体前后摆动。切记这个动作大小手臂垂直90度，避免打到自己的后脑勺这个位置很疼的。初次练习时建议带护头，避免伤到自己。有人问过开始练习的时候用塑料棍代替是否可以？不太建议用塑料的，塑料的练习缺点轻，不易出动作，练习手感比不锈钢材质的相差很多！建议刚开始入手就选择不锈钢的，练习双节棍一定要有胆量不要怕挨打，越怕棍打到自己就越容易伤到自己，还有建议到人少空旷的地方去练习，刚学的学员棍容易脱手别不小心伤到别人了。记得几年前交过的一位学员双节棍，他刚买了双节棍准备给公司的同事展示一下，结果双节棍不太听话飞了出去，把公司的玻璃碎了，幸亏没有伤到他人，否则就得不偿失了。没成手之前一定要多加注意练习方式。