今天，给大家准备了7个适合懒人锻炼的简单运动，快练起来吧！

舒筋活络：“石头剪刀布”

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做“石头剪刀布”，有助于打通经络，适合所有懒人、不宜大幅度运动的中老年人。

“石头”

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作与头部的血液循环有关。

“剪刀”

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起，反映的是腰部情况。

“布”

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。另外，医学专家认为“多动脚趾可健胃”，胃肠功能较弱的人不妨常锻炼脚趾。

健脑：动动手指

手指有很多神经连接大脑，其动作越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系。宅家不妨多活动活动手指，调动一下脑部的积极性吧！方法1：用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。