方法2：将小指按压在桌面上，用手反复刺激。
方法3：刺激手心，每次捏掐20次。
舒展身体：“椅子瑜伽”
对于经常坐着的朋友、中老年人群来说，“椅子瑜伽”是很好的选择。它的动作简单、实用，能够拉伸全身，缓解肌肉疲劳。
腰背伸展
做法：坐在椅子上，双脚平放；吸气，提坐骨，展胸腔，抬头；呼气，拱背低头，眼睛看肚子；每天做3组，每组重复5次。
坐姿前屈
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-12-01 22:34:15作者：YD166手机阅读>>
方法2：将小指按压在桌面上，用手反复刺激。
方法3：刺激手心，每次捏掐20次。
舒展身体：“椅子瑜伽”
对于经常坐着的朋友、中老年人群来说，“椅子瑜伽”是很好的选择。它的动作简单、实用，能够拉伸全身，缓解肌肉疲劳。
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