产后恢复，饮食是关键。水果作为日常营养的重要来源，对产妇的恢复有着不可小觑的作用。然而，并非所有水果都适合产后立即食用。

今天，就让我们一起探讨哪些水果是产后妈妈们的优选，哪些又需要暂时避开吧！

1️⃣ 寒性水果，暂时说拜拜

• 香蕉：虽常被认为是热性，实则寒性，产后虚弱需忌口。
• 西瓜：夏日解暑虽好，但寒性易伤肠胃，产妇需谨慎。
• 芒果：同样寒性，新妈妈不宜多食，以免影响身体恢复。
• 橘子&橙子：这对寒性姐妹花，产后也要适量控制哦！
• 草莓：红红惹人爱，但寒性体质需节制，避免过量食用。

2️⃣ 温补水果，助力产后恢复

• 猕猴桃：维C满满，解热止渴，助力免疫力提升。
• 榴莲：水果之王，促进血液循环，产后虚寒可适量食用。
• 苹果：生津解暑，开胃又通便，产妇好伙伴。
• 木瓜：降压解毒，促乳汁分泌，产后妈妈的好帮手。
• 无花果：氨基酸丰富，增强免疫力，助力宝宝骨骼成长。
• 柠檬：维B、维C齐全，祛暑安胎，生津止渴。
• 樱桃：磷元素满满，预防缺铁性贫血，产后妈妈更美丽。

产后选择水果，除了考虑其性质外，还需结合个人体质和季节变化。适量食用，多样化搭配，才能更好地促进身体恢复哦！寒凉‬水果‬对‬吃母乳‬的宝宝‬也会有影响哦‬