解释你的梦是一种深入了解你的潜意识的有趣方式。许多人还相信，做梦可以帮助你更好地了解清醒时发生的事情。如果你想解释你的梦，你需要开始记梦日记。然后你可以分析你梦中的每个元素，以确定它对你意味着什么。最后，你可以确定你的梦境意味着什么。

一.保持梦想日记

把梦记录下来

1.把你的做梦日记放在你的床边。即使你不记得你的梦，你每晚都会有它们。把它们写下来可以帮助你记住你的梦。除了你的做梦日记，请保留一支钢笔或铅笔。这会提醒你一醒来就记录你的梦。

• 旅行时别忘了带上你的做梦日记。
• 最好为你的条目注明日期。如果你愿意，你也可以在每个条目下留出空间来解释你的梦。

醒来的那一刻，闭上眼睛，把梦加深记忆在脑海里

2.在你醒来的那一刻，闭上眼睛，尽可能多地记住晚上的梦。然后把它们写下来。把你还在床上的时候记录你的梦作为你早上的习惯。醒来后你会记得最清楚。如果你再等几分钟，你对梦的记忆就会开始消失。

• 甚至不要去洗手间，因为那样会让你有时间忘记！
• 还要在醒来后立即注意你的想法，因为这些想法可能即将出现在您的梦中（如果你没有先醒来）。你的脑海里是否突然有一个词、一种颜色或一首歌，尤其是你很久没有想过的？这可能对你的解释有用。
• 如果你记住更多细节，你将获得更有意义的解释。

记录下你能记住的所有东西

3.记录你能记住的一切。这包括你在做什么，和你在一起的人是谁，你的感受，以及你看到的任何可能是象征的东西。尽可能多地写下来。有些人甚至把梦中看到的东西都画出来了！ 需要写下的内容包括：

• 你感受到的情绪
• 梦里的人
• 动物
• 梦的设定
• 颜色
• 一种交通方式，如果有的话
• 一次旅行，如果有的话
• 一个情节，如果有一个