封面新闻记者 周家夷

寒流来了，冷冷冷！1月23日晚，成都市区多地迎来2024年第一场雪。

成都市第二人民医院中医科罗权医生介绍，中医将人的体质主要分为九种，阳虚体质就是其中的一种。畏寒肢冷是其常见现象。如果女性体质阳虚的话，就容易引起月经紊乱，而男性体质阳虚的话，就会导致肾虚和不育等症状。

那么，我们平时应该如何调理身体，让自己不再体寒呢？其实，我们只要抓住早上起床后的时间，按摩一下身体上特定的穴位，就可以让我们的身体快速升温。

按揉神阙穴

很多人都没有听说过神阙这个穴位，其实神阙穴的位置非常好找，就是位于肚脐的正中央。肚脐对身体健康非常重要，中医认为“脐乃先天之结缔，后天之气舍”。

如果神阙穴受到寒气的侵袭，那么就会觉得四肢发凉。反之，如果肚脐觉得温暖，那我们身体就不会感到寒冷。因此，要想告别畏寒，可以在早上按摩一下神阙穴，这样就可以让身体升温。

那么，应该如何按摩神阙穴呢？首先应该将自己的双手搓热，然后将两手重叠放在神阙穴上，轻轻按揉肚脐，只要三五分钟的时间，肚脐就会出现发热的现象，进而全身也会变得暖和起来。

除了晨起按揉神阙穴以外，平时一定要注意腹部的保暖，千万不要穿过短的毛衣或者裤子，这样会让腹部受凉。

按摩命门穴

很多上班族都是久坐一族，坐的时间长了，不仅会出现腰酸背痛的症状，还会觉得身体越来越冷。很多人到了冬天都是这样的状态，越冷就越不想动，越不想动就越冷。其实，要想告别体寒，必须要多运动。

除此之外，早晨起床的时候可以按摩一下命门穴。

顾名思义，命门穴就是我们生命的门户，是元气的根本。它位于我们的腰部，第二腰椎棘突下。这个地方最容易受到寒气的侵袭，进而就会出现身体畏寒、关节疼痛等症状。因此，要想祛寒补肾，早上起床还没有穿衣服的时候，可以用自己的手掌心按摩一下腰部的命门穴。至少要按摩五分钟，直到腰腹部发热就可以了。当命门穴感到温暖的时候，全身会感觉暖和。

按摩涌泉穴

很多人都听过这样一个说法：双脚是人体的第二个心脏。确实如此，因为足部分布着很多的经脉和穴位。不少人到了冬天都会有这样的感受，就是寒气从脚底而生。如果脚部注意保暖的话，身体也会变得温暖起来。

涌泉穴是足部非常重要的一个穴位，它属于足少阴肾经，在第二和第三脚趾下方大约两寸的位置。涌泉穴这个穴位的寓意就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下。因此，经常按摩涌泉穴可以帮助驱寒补肾，还有一定的防病治病的保健效果。

在早上起床以后，可以双手握拳，然后按摩脚底的涌泉穴，大约按摩一分钟的时候，脚底就会出现酸胀感。这个时候再继续按摩三五分钟，脚底就会发热，进而全身也会觉得暖和起来。

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